拉力弹簧锻炼哪儿的肌肉

发布时间：2024-07-18 17:21
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拉力器锻炼哪里的肌肉 弹簧拉力器锻炼注意事项

虽然弹簧拉力器比较简单，但是它的锻炼方式多种多样，使用其锻炼不仅能锻炼背阔肌、胸肌、还能锻炼到双臂和大腿上的肌肉，可以起到比较好的作用。弹簧拉力器炼胸肌...

弹簧拉力器能锻炼什么肌肉

二、躯干肌肉 背阔肌：双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧...

拉弹簧主要是练哪里的肌肉?

你指的是拉力器吗，那是主要是练习背阔肌的

弹簧拉力器从头上然后开始拉,降到胸前,请问练的是那

三角肌，菱形肌，斜方肌，主要是这三大块肌肉。其他的也会运动到。

5根的弹簧拉力器可以锻炼哪里的肌肉?

一般可以平卧飞鸟可以锻炼胸肌，还有背肌，站姿状态可以锻炼二头肌，反正建议你找找一些拉力器方面的教材，或者买一本健与美杂志，

用弹簧拉力器进行扩胸运动主要练习那一块肌肉?

首先是胸大肌，就是你胸部的上侧部位，接下来是三角肌（就是你的肩膀部位）和三头肌（就是你上胳膊的后面），还有背括约肌等！最好分组练习，每组做到差不多10~20...

手持的弹簧拉力器,胸前拉开和背后(颈后)拉开,锻炼的

胸前平拉开是练后背 和三角肌后面的，后面拉开练前面胸肌，举过头顶拉可以练背阔下部。但我个人认为拉力器是最没效果的器械，比起哑铃的实用性差得远，偶尔活动一...

弹簧拉力器能增大胳膊肌肉吗

弹簧拉力器分不同用法可以锻炼不同位置的肌肉，只要你坚持锻炼，一般每个动作每天三到六组，每组做到力竭，两天休息一天，饮食跟得上，多吃蛋白质，长肌肉没问题

我有个拉力器,是那种5根弹簧的,我想知道怎么锻炼肌

用脚踩下面手柄，用手臂拉上柄就是锻炼肱二头肌了、背肌就是把拉力器放背后，用双手拉、、5根弹簧我估计你拉不动，先从三根开始吧 拉力器很多练的方法，你注意平衡...

弹簧拉力器能练背部肌肉吗

能练背部肌肉

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