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啥叫生理上的需求本文转自：人民日报评论睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。“公认最健康的吃法”“职业运动员的饮食”“这样吃减脂还能降血压”“吃肉就能瘦”，诸如此类的标题，你见过吗？168饮食法、生酮饮食、轻食、饭水分离、单一饮食、原始饮食…近年来，网络上各种饮食法如过小发猫。

啥叫生抽作者：闲小豆黄老师什么是优质食物？说到优质食物，我们可以来对比一下有两种特殊的饮食方法一种是很多人觉得减肥很有效的生酮饮食法，就是后面会介绍。 以前一直叫吃清淡的食物，其实清淡的食物并不一定等于优质的食物现在，这个概念升个级吧，从清淡的食物，升级到优质的食物让人体质越来越好后面会介绍。

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