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蝶泳教学步骤图

发布时间：2024-10-05 03:16
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1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。3、两...

入水. 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。. 抱水...

蝶泳的动作要领 1.入水。手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。2.抱水。手臂入水后，肘和肩关...

蝶泳腿的作用不亚于蛙泳腿对于蛙泳的作用，蛙泳作为主要推进力，在学习的过程中，至少要把70%以上的精力放在上面，而蝶泳腿的推进力虽然也很大，但手的作用也不能...

)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、...

借惯性将身体引向池壁后再转身推手，推手不宜过早。（四）蝶泳转身蝶泳转身的动作要领和练习方法与蛙泳基本相同，只是蹬壁滑行至划速降低时两腿做一次或多次海豚...

第一步，蹬腿：（参照图一）憋气，趴在水面，将头埋入水面，双手向前伸直，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）。就这么一直憋气漂着就行，也可以缓慢的用嘴...

教别人游泳的步骤：1、教她学习憋气做法很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是...

学习方法见下面：对于初学者来说先和水来一次亲密的接触，在水里面进行行走，充分了解水的特性，让身体熟悉水，第一...