4、肩须轻松。太极拳所谓沉肩垂肘,即要求两肩轻松、两肘松垂,这样上肢动作即能灵活,且将筋络引长。如果二肩不松,形成耸肩,肺部气量就会随之上伸,限于胸式呼...
原式太极拳:功法名称: 1、太极起式 2、提手上式 3、左向挤手 4、右向挤手 5、揽雀尾 6、手挥琵琶 7、提手上势 8、搂膝拗步 9、揽雀尾 10、搂膝拗步 11、揽雀尾 ...
第十八式 上步十字手 第十九式 搂膝高领落 第二十式 束手解带 第二十一式伏虎第二十二式 擒拿 第二十三式 指因捶 第...
武当赵堡太极拳小架拳谱第一式 预备势第二式 金刚三大对第三式 揽插衣第四式 右白鹤亮翅第五式 单鞭第六式斜 金刚三...
1.起式 2.金刚捣碓3.懒扎衣4.六封四闭 5.单鞭 6.白鹤亮翅 7.斜形8.搂膝 9.拗步10.掩手肱拳11.高探马 12.左蹬一跟 13. 玉女穿梭 14.云手 15.转身摆莲16. 当头炮 ...
武当三丰太极拳拳谱 太极十三势 1、起势 2、抱球势 3、单推势 4、探势 5、托势 6、扑势 7、担势 8、分势 9、云势 10、化势 11、双推势 12、下势...
武当太极拳 [武当太极拳] 太极拳种之一。拳谱载由张三丰所传,历张松溪、黄百家至武当山道总徐本善传承至今。共有八路歌诀,108式动作。拳式开展,练习时劲路连绵不...
武当十三式太极拳拳谱如下:01.起势:分脚举手,转腰摆臂下蹲,转身上步,弓步前指。02.丁步点剑:上步穿剑,坐盘展臂,上步接剑,丁步前点。03.回身点剑:退步...
四、实战与技巧:擒拿、指因捶、转身等,强调实战中的技巧和反应能力,展示了太极拳的攻防一体特性。五、结束与收势:如封似闭、勒马式等,为整个套路画上完美的句...
含而不露呼吸之中,开合自如,升降自然,深细长匀,息息归根。太极十三势内含丰富,意义深远,自古为武当镇山之宝,...
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