1、抑郁症病人吃什么好(1)莲子百合粥材料:莲子,干百合,冰糖各30克,粳米100克,红枣数枚。做法:将莲子,干百合洗净,泡发备用,粳米洗干净,与百合,莲子,红枣一同放入锅...
(2)菖蒲炖猪心材料:石菖蒲10克,猪心1个,盐适量。菖蒲炖猪心材料:石菖蒲10克,猪心1个,盐适量做法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪...
1、富含B族维生素的食物 B族维生素能推动体内能量代谢,一旦缺乏会导致注意力涣散,身体管理情绪的能力下降。紫米、荞麦、红豆、燕麦、小米、玉米、糙米等杂粮,小...
1 香蕉 香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质,可以帮助大脑制造血清素,振奋人的精神。2 葡萄柚 葡萄柚含有的橙苷类物质,可以维持红细胞的...
7、南瓜,南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的"燃料"。8、抑郁症患者大多...
抑郁症吃什么食物1、香蕉:香蕉含有丰富的铁元素和维生素B6等物质,对大脑神经都是有很好的作用的,能够缓解神经紧张,使精神舒缓,让人变得更有精力。2、菠菜:菠...
1、富含B族维生素的食物 B族维生素能推动体内能量代谢,一旦缺乏会导致注意力涣散,身体管理情绪的能力下降。紫米、荞麦、红豆、燕麦、小米、玉米、糙米等杂粮,小...
抑郁症患者应多吃以下这些食物:香蕉 香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。所以...
1 第一款食物--深海鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。还有研究发现,住在海边...
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