3. 找寻开阔路面。跑步者最常跑步的路面是上方铺有沥青的柏油路,虽然沥青路面不是最缓冲最好的,但它可比混凝土软多了。也不要在弧形陡峭的道路上跑步,因为在上...
1、场地距离 如果时间有限,就近选择比较好。小区附近的公园或者操场都可以,环境熟悉,方便来回。特别是偶遇下雨的时候可以全身而退。如果想练习长跑的话,可以在...
1.操场 提起跑步,人们首先会想到的就是田径场地。操场是专门用于田径项目锻炼使用的地方,当然也适合于跑步锻炼了。在操场的跑道上进行锻炼,锻炼者可以轻松地...
3 公园 公园是大家最喜欢的跑步场所,那里花草树木比较多,空气比较清新,美丽的景色也会使锻炼者心情变得轻松愉悦。在公园里可以随意选择路段跑步,也不用担...
跑步对于场地没有特别的要求,只要选择平缓的地面,地面比较干净就可以,不要有很多的小石子。路面不要有很多的上坡...
跑步场地大致分为两种,一种是室内,另一种是户外。室外跑和室内跑,似乎都是跑步,训练效果相似,但差别很大,这两...
5 林荫小道 树林里的空气新鲜,氧气含量也比其他地方要高,锻炼者在树林间的林荫小道上跑步,自由的呼吸林间的新鲜空气,对身体健康有很大益处,但是在树林里...
慢跑场地的选择 1、理想选择是塑胶场地,平坦。弹性适中,对足关节不会产生很大的冲击力(选择更好的缓冲性能的鞋子,有减震功能的最好)2、跑步机,这个不是很推...
如果你是刚开始跑步的初学者,可能认为哪边跑起来都差不多,其实不同的跑步场地,对身体的冲击、跑鞋的选择、与训练...
塑胶场地。塑胶跑道是比较专业的一种跑道,对于我们跑者来说是非常好的一种跑道。塑胶跑道大多数都是在学校里面,或者是在体育馆里面才可以见到。塑胶跑道优点是,...
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