1、燕麦 燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粉也可做食物,也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒...
午餐除了吃米饭面条之外,还可以多吃肉类。午餐主食最好粗细粮搭配 对于主食,很多人都不太注意,有的甚至中午不吃主食,这是非常不健康的。从营养角度来讲,午餐...
1. 燕麦:燕麦不仅可以用燕麦米煮粥,还可以制成燕麦粉,用于各种食物的制作,如混合食品、松饼、甜品和饮料。燕麦麸也可以单独食用,或者与其他食物搭配。2. 玉米...
另外在选择主食方面,可以适当改变种类,比如说以前是吃米饭为主的,现在可以加一些粗粮,比如说在蒸米饭的时候上面...
1.地瓜 - 地瓜含有丰富的纤维素和维生素,可以代替米饭或面条作为主食。烤地瓜和蒸地瓜都是不错的选择。2.麦片 - 麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质,易于消化,而且...
代替米饭低热量的主食一般包括红薯、糙米、燕麦等。1、红薯:红薯含有丰富的膳食纤维,饱腹感比较强,其热量及脂肪...
1. 红薯作为代替米饭的主食,其高含量的膳食纤维能带来强烈的饱腹感,同时它的热量和脂肪含量极低,有助于避免摄入过多热量。红薯可以通过水煮或烤制的方式食用,...
代替米饭的主食:1、燕麦粥。燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有高蛋白低碳水化合...
其实能代替米饭的主食有很多,比如说像减肥餐,蔬菜沙拉、水果沙拉,还有一些全麦类的食品,它们都可以替代主食。但...
不吃米饭应该用面条来代替。面条,是一种用谷物或豆类的面粉加水和成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状(或窄或宽,或扁或...
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减肥的主食可以用什么代替 | 面条可以代替米饭吗 | 什么可以代替主食而且吃了不胖 |
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